冬季天气寒冷，是老年人疾病易发的季节，特别是一些呼吸道疾病如慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿等都很容易在冬季里发生。而且由于冬季天气寒冷，老年人抗病能力低下，很容易患感冒和流感。一旦患了感冒又会并发肺炎，还可诱发心绞痛、心肌梗塞等。因此，许多老年人怕过冬天，冬季常常给老年人心理上增加很重的负担。其实冬季并不可怕，只要老年人能够做到以下几点，就很平平安安地度过寒冷的冬天。
 
　　△注意保暖、防寒。冬天气温较低。为了抵御寒冷，机体调节功能也在发生着显著的变化。比如皮下脂肪增多，毛细血管收缩，汗液分泌减少，组织代谢加强等。由于老年人皮肤松弛，皮下脂肪减少，机体代谢功能低下，抗病及防寒能力都明显的低一青年。因此，老年人必须随时注意防寒。要随天气的变化及时增衣服，避免着凉，防止感冒。衣服要穿得松软合体，过大、过小都不利于防寒。要选择保暖性好的羽绒、羊皮、丝棉或新棉花做材料，使老人穿着舒适柔软。老年人不宜穿化纤衣料。因为化秆衣料容易刺激皮肤引起瘙痒。

　　△要尽量避免长时间外出。由于冬季是呼吸道传染病的好发季节，老年人免疫机能低下，很容易被传染上疾病。必须外出时，要戴好口罩，同时，戴好帽子、手套、围巾，加强保暖。

　　△冬季老年人宜吃些高热量和高蛋白的食品。如瘦肉、鸡蛋、炖鸡等。一日三餐要安排合理，有荤有素，干稀搭配，要避免或少吃凉食和一些油腻性不易

　　消化的食物，要吃好早餐，晚餐不要吃得过饱。

　　△根据老年人身体健康情况，可适当选服些补药。如蜂蜜、蜂王浆、人参、鹿茸、刺五加、十全大补丸及维生素E、C等。

　　△适当进行体育锻炼。可根据老年人身体健康状况在天气较好的时候选择合适的体育锻炼，如骑自行车、散步、打太极拳、跳交谊舞或老年迪斯科等以增强老人抗寒能力和机体免疫力。

　　△保证充足的睡眠时间。一般老人应保持8—10个小时的睡眠时间，并应睡午觉，晚间不要熬夜过晚，睡前不要过于兴奋。

　　△有病早治疗。由于老年人抗病能力差，患病后机体反应不明显，因此老年人稍有不适，如食欲不佳、发热、咳嗽、脑痛、心悸、气短或疲乏无力等应找医生及时诊断治疗，以免耽误病情。

　　只要老年人能够做好以上几点，就能平安地度过寒冷的冬天。